• 23:57 [DC] ランニング日記：14.32キロ: 昨夜、余っていたワインを少し飲んでから寝たのだが、朝目覚めるとなんだか頭が重い。... bit.ly/7Kkhem #
• 03:29 @pemmin あ、ホントだ。ありがとうございます‼ #
• 08:58 今朝も朝のランニング14キロ。 #
• 22:36 [delicious] モンベル ｜ カスタマーサービス ｜ スリーピングバッグのお手入れ方法（洗濯・乾燥など）: bit.ly/7gaDMO #
• 23:15 Photo: こっちに来なはれ - ケ\xE3\x83 \xBCタイ Watch tumblr.com/xiv5cix7a #

Automatically shipped by LoudTwitter

Read and post comments | Send to a friend

• 08:21 今朝は朝のランニングはお休み。昨夜少し飲んだワインが残ったのか頭が痛かった。 #
• 19:23 帰宅中。今日は夜ランをしよう。コメが炊けるまでの間。 #
• 19:26 週末に行こう。三鷹詣で。RT @hikersdepot: 初売り価格はこのまま2週間程継続。WM、HAG、ARC等の個別情報はHPのほうで #
• 19:34 お大事に。病院にいって下さいね。RT @ageha1980: おなかいたい ねる #
• 19:38 今日はまずまずの時間に帰れた。6時からミーティングを入れられた割には上出来。 #
• 19:47 ネックゲイターもR1で作ってくれればいいのに bit.ly/4SxImy #
• 22:16 夜のランニング14キロ。1キロのインターバルトレーニングを4本。充実してるなあ。 #
• 22:23 Photo: カフェテクノ＠エレキジャック - ケータイ Watch tumblr.com/xiv5bflsr #
• 22:25 Photo: まあ座りなはれ - ケータイ Watch tumblr.com/xiv5bfmvc #
• 22:26 Photo: 世界最安かも!?　の冷陰極管＠秋月電子 - ケータイ Watch tumblr.com/xiv5bfo8i #
• 23:25 @ohhara1727 ありがとうございます！単純ですが、生活リズムが規則正しくなるといい感じになります。 #
• 23:27 これ、なんかいいのあるかな？覗いてみるか。@: ＯＤ ＢＯＸ渋谷店 : 6階でアウトレットセール開催中～！！ odshibuya.exblog.jp/10639655/ #
• 23:30 Photo: 上城山岳隊:乳頭温泉郷1/3-1/5（その2） このスノーシューのホルダーみたいなものが気になる。。どこで売ってるのだろうか。。どなたか商品名をご存じなら教えてください。 tumblr.com/xiv5bh6j2 #
• 23:32 @pemmin 土曜か日曜にいってみるかもです。いいのみつけたらつぶやきます（その前に自分で買ってたりして、、） #
• 23:44 ありがとうございます！！売ってるところは少なそうですね。いつもブログを楽しみにしております。RT @club_nature: @Koichi2000 これは簡易ショベル（スノースコップ）の「スノークロー」だと思います。 RT:このスノーシューのホルダーみたいなものが気になる。 #

Automatically shipped by LoudTwitter

Read and post comments | Send to a friend

• 08:50 今朝も早朝ラン21キロ。寒いけど朝日が美しい。この季節の楽しみ。 #
• 18:57 帰宅中。手をつけた仕事を終わらせようとしなければ割り切って帰れるし、翌日の業務開始もスムーズなのだが、そうもいかず。 #
• 18:58 今日は何を食おうかなあ。 #
• 18:59 菊名行き！ #
• 19:07 @ageha1980 遅ればせながらお大事に。コンビニで売ってる冷凍鍋焼きうどんなどがよいかと。 #
• 19:12 今夜は\xE3 \x81\x95すがにランニングは自重。追い込みと回復のバランスが難しい。走れば体重を抑えられるという誘惑もあり。 #
• 21:21 Video: tnoma: 確かに今風ではないが、絶妙なスタイルと実は激し目のダンスが新鮮。 tumblr.com/xiv5acjwb #
• 22:10 HAGLOFSの山シャツ＆タイツ。021（ミッドウェイト）と031（ヘビーウェイト）を揃えてしまい、毎日のように着ている。これさえあれば冬はベースレイヤーは不要とすらいえる。スーツやジャケットを着ないですむならホントにこれだけで生活するな。 #
• 22:14 ああ、きょうもたべすぎてしまた #

Automatically shipped by LoudTwitter

Read and post comments | Send to a friend

• 09:02 今朝は早起きできたので21キロのランニング。寒いが朝焼けが美しい。 #
• 12:35 やっぱり早朝のランニングは度をすぎると午前中の活動が鈍るな。 #
• 12:37 やっぱり奄美ジャングルトレイルは見送ります。UTMBに向けて計画性を持とう。出れるかどうかわからないけど。 #
• 19:32 帰宅中。本日目にして学んだこと。ダメな会議の典型例。それから簡単にできると思って頼みごとをして、実際やればできるとしても色々な心理的なストッパーゆえに取り掛かれない人は少なくない、ということ。 #
• 19:43 正月にネットをうろついていたら、UKのショップでGoLite Adrenarine 0を在庫していたので、自分へのお年玉にポチってしまった。出荷したみたいだが、無事届くかな。 #
• 19:46 週末は3連休。土曜日は男塾セミナーで鎌倉へ。日月はうーん、スノーシューか、奥多摩あたりを歩くか、トレランか。仕事はしたくないなー。 #
• 19:49 結局見送りました。RT @lgsmv1: @Koichi2000 迷ったときは行くときですよｗ。私は行きませんが。 #
• 19:51 ああ、腹ヘリ。腹が減ったら仕事は終えて帰る、というのがいいよな。 #
• 19:53 ISUKAのシルナイロン製のショルダーエコバッグが最強な件。僕も買うから君も買え！ #

Automatically shipped by LoudTwitter

Read and post comments | Send to a friend

• 19:29 @camicianista ネットで買うことが多いですね。ブランドを絞り込んでいるのでサイズも問題ありません。2万円台で買うようにしています。、、こんな感じ？ #
• 19:32 今日から新年のお仕事。今朝、なんとなく体重めで走らなかったので、帰ってから走ろう。 #
• 19:33 1月末の奄美ジャングルトレイル、迷ってる #
• 19:48 意識して早く会社を出るようにしよう。今のオフィス、みんな遅くまで残っていて変。 #
• 19:49 今日はまだ電車もすい\xE3\x81 \xA6るような気がする。 #
• 19:54 三鷹で売ってたトレッキングポールの先につけるアタッチメントと同じ発想みたいですね、 RT @roadman71: xshotのhpはこちらです。 xshot.jp/ #

Automatically shipped by LoudTwitter

Read and post comments | Send to a friend

• 06:11 これから新幹線で帰京。この時間にしか指定席が取れなかったのだが、時間を有効に使えるのはいいかも。 #
• 06:49 @pemmin 早朝ラン、いいですね。がんばってください。 #
• 06:50 関ヶ原通過中だが少し雪はふってる。 #
• 09:35 帰宅。東京はいい天気ですな。 #
• 10:14 箱根駅伝。いつものジョギングコースで見かける駒大、東農大、日体大の人たち、がんばってください。 #
• 13:47 東 京に戻っていつものコースで25キロのランニング。なんか気合い入ってしまう。 #
• 21:00 夕食ついでに、明日の弁当用のおにぎりを握った。冬だからセフセフ。 #

Automatically shipped by LoudTwitter

Read and post comments | Send to a friend

• 09:38 みぞれ混じりの雨が降る中を走り初め。豊公園周回で14キロ。足がぬれるのがちとつらい。 #
• 12:16 Photo: ＯＤ ＢＯＸ渋谷店 : ★☆あけましておめでとうございます☆★ これもかわいいですな。 tumblr.com/xiv55uoco #
• 14:28 [UTMB] 装備についての検討初め bit.ly/7bPCEw #
• 14:29 [UTMB] ロジ周りのシミュレーション始め bit.ly/7LbnmU #

Automatically shipped by LoudTwitter

Read and post comments | Send to a friend

• 00:21 風呂に入ってたら年が明けました。本年もよろしくお引き立ての程！ #
• 00:24 あけおめでTLは普段の三倍の流速（当社比） #
• 00:26 明けましておめでとうございます。元旦からお疲れ様です。RT @4180cc: 元旦から、早速仕事だ。今日は夜更かししすぎない様にしよう。 #
• 04:46 【面白法人カヤック年賀プレゼント】私はこのコースに応募しました！！→ 食べガキコース「ザックザックの食材3万円分プレゼント」bit.ly/4BxXCO #bm11nenga #bm11nenga33 #
• 05:16 [delicious] サフィール・ビーズワックスファインクリーム｜クラシコブログ: bit.ly/5emwDu #
• 05:46 [delicious] THE NORTH FACE Martin Wing : 禁欲★ランナー(仮): bit.ly/6IVJae #
• 06:48 明けましておはようございます。雪が降り続いていて、元日の走り初めは無理な感じ。 #
• 06:49 当然初日の出も無理。 #
• 07:52 [new year resolution] もっとトレイルを楽しむために、工夫を重ねてより強く早くなる bit.ly/7SSmd0 #
• 20:56 朝日新聞によれば、滋賀県内の雑煮は味噌仕立てが多数派だが、湖北だけはすまし汁なんだとか。うちの実家だけが例外なのかと思ってた。湖北の雑煮はすまし汁＋丸モチの東西ハイブリッド。具が少ないのは農村の素朴さらしい。 #

Automatically shipped by LoudTwitter

Read and post comments | Send to a friend

• 09:44 すっかり朝寝坊してしまった。さて、そろそろ今年最後のランニングに行きますか。 #
• 11:11 冬山用sleeping bagの情報を求めてウェブ上をさまよっていた、、Mountain Hardwear Phamtom 0を海外通販するか、Western MountaineeringのVersaliteを三鷹で買うか、、いやいやもうちょっと考えよう。 #
• 19:01 @satokazu It seems getting worse with this year-end programs. NHK should consider alternative way for their TV program. #
• 19:04 今年最後のランニングは砧公園＆駒沢公園を巡るいつものコースを2周して50キロ。最後に追い込んだので来年も多\xE5\xB0 \x91は強く早くなれますように。 #
• 19:06 これから帰省。走り過ぎで正直だるい。新幹線で寝過ごしに注意。 #
• 19:09 帰省して琵琶湖岸ー伊吹山山頂のSea (lake) to summitに挑戦しようと思っていたが、天気も悪そうなので自重。でもいつかやりたい。 #
• 20:17 新幹線でシウマイ弁当。ふう満足なり。 #
• 20:32 Photo: ＯＤ ＢＯＸ渋谷店 : 今年一年ご来店ありがとうございました。 これはめでたい鏡餅ですね。 tumblr.com/xiv54c746 #
< li>21:48 ブログ書いてたら間もなく米原到着。bit.ly/7fUBwV #
• 21:52 ピッケルとアイゼンで伊吹山登山を考えましたが老親にあまり心配かけるのもアレなのでおとなしくしておきますw RT @satoko: @Koichi2000 そうそう、なんか彦根辺りは吹雪いてたとか。今大津でも雪チラついてるみたいです！ #
• 22:35 長浜駅。すごい雪だ！ twitpic.com/w0xgj #
• 23:22 大晦日にこんな雪も珍しいです。よいお年を‼ RT @yoshidasoken: 寒そうですね。お気をつけて～。よいお年を！　RT @Koichi2000: 長浜駅。すごい雪だ！ twitpic.com/w0xgj #

Automatically shipped by LoudTwitter

Read and post comments | Send to a friend

• 14:04 冬の北八ヶ岳でスノーシュー&テント。概ねうまく行ったが、寝袋とシューズに課題あり。どちらも雪山仕様は高額でかさばる。使う機会は限られる。 #
• 17:57 もっと自分だけのトレイルの楽しみ方があってもいいんでしょうね。という自分もエントリーしてしまったのですがw RT @roadman71: みんな流されすぎじゃないか？挑みたい気持ちは判るけど。 #
• 18:07 雪山で初スノーシュー＆テント泊してきました。@roadman71 さんの背中のお鍋をみてコブフェスに憧れていたのですが、これで参加できるでしょうか。RT @roadman71: TL上のいったい何人がピラタスに向 かっているというのか（悔しい）。楽しんできてください。 #
• 18:58 やっぱりお天気下り坂、年末年始の山行は十分ご注意を。 #
• 19:30 山と高原地図「御在所・霊仙・伊吹」をみる。滋賀県側の登山道の多くは点線。あまり登られていないんだなあ。 #
• 21:30 Browsing: Dogs or Caravan koichi.typepad.com/blog/ #
• 21:31 ブログ書いた　@: Dogs or Caravan: ハイキング日記：北八ヶ岳でスノーシュー＆テント泊 bit.ly/7EOYA3 #
• 22:19 NHKまで民放的な番組になってて、もう地上波テレビは見るものなくなった。 #
• 22:20 Amazonからモンブランのトレッキングコース解説本（英語）が届いた。面白い。 #

Automatically shipped by LoudTwitter

Read and post comments | Send to a friend